吸烟与癌症：一场生死之战
吸烟与癌症：一场生死之战
吸烟与癌症的关系：无可争辩的证据
吸烟与癌症之间的联系是医学史上最深入研究和最有说服力的联系之一。自20世纪初以来，数千项研究一致表明，吸烟是导致癌症的最重要可预防原因之一。吸烟者的患癌风险是从未吸烟者的两倍以上，而且吸烟时间越长，患癌的风险就越高。
吸烟与多种癌症有关，包括肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。肺癌是吸烟者的头号癌症杀手，每年造成超过40万美国人死亡。
吸烟会导致癌症的机制是复杂的，但它涉及到多种因素。吸烟会产生一种叫做焦油的粘性物质，这种物质含有数百种已知的致癌物质。这些致癌物可以损害DNA，导致细胞突变和癌细胞生长。吸烟还会导致炎症和氧化应激，这两种因素也与癌症有关。
吸烟对健康的危害：不仅仅是癌症
除了增加患癌症的风险外，吸烟还会对健康造成多种其他危害。吸烟会导致心脏病、中风、慢性阻塞性肺部疾病（COPD）和哮喘等疾病。吸烟还会导致皮肤过早老化、牙齿变色和口臭。
吸烟孕妇会增加早产、低出生体重和婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。吸烟也会使儿童更容易患哮喘和耳部感染。
戒烟的好处：永不嫌晚
戒烟是降低患癌症和其他吸烟相关疾病风险的最有效方法。戒烟后，患癌的风险会随着时间的推移而降低。戒烟一年后，患肺癌的风险就会降低50%左右。戒烟五年后，患肺癌的风险就会降低到与从未吸烟者相同的水平。
戒烟对心脏也有好处。戒烟后，患心脏病和中风的风险也会随着时间的推移而降低。戒烟一年后，患心脏病的风险就会降低50%左右。戒烟五年后，患心脏病的风险就会降低到与从未吸烟者相同的水平。
戒烟对身体的整体健康也有好处。戒烟后，人们通常会感到更有活力，精力更充沛，睡眠质量也会更好。戒烟还可以改善皮肤和牙齿的外观，并消除口臭。
戒烟的方法
戒烟并不容易，但它是值得的。有许多资源可以帮助人们戒烟，包括尼古丁替代疗法、药物治疗和行为支持。对那些想要戒烟的人来说，最重要的是要找到一种适合自己并能坚持下去的方法。
如果您是吸烟者，我敦促您立即戒烟。戒烟是您能为自己和您的家人做出的最好的事情之一。
远离二手烟
二手烟是吸烟者呼出的烟雾以及从香烟末端冒出的烟雾。二手烟含有与一手烟相同的有害化学物质，并会导致多种健康问题，包括癌症。
接触二手烟会增加患肺癌的风险，即使您从未吸过烟。二手烟也会导致心脏病、中风和COPD等疾病。儿童接触二手烟会增加患哮喘和耳部感染的风险。
如果您与吸烟者生活或工作，请要求他们不要在您周围吸烟。您还可以通过关闭窗户和门来减少接触二手烟。
预防癌症：从不吸烟开始
预防癌症的最佳方法是永远不要开始吸烟。如果您是吸烟者，请立即戒烟。戒烟是您能为自己和您的家人做出的最好的事情之一。